Categorized as: Vaje

Marčevski izziv na treningu in doma

IMG_6463

Pozdravljeni, Na spodnji povezavi najdete marčevski izziv: https://www.youtube.com/watch?v=zjAcW7zZxsM Naredite 3 kroge 5-ih vaj, vsaka vaja traja 30 sekund in vmes je 10 sekund pavze. Lahko pa vaje delate samo v…

Read More

Februarski izziv

IMG_6137

Pozdravljeni,   Začenja se 2. teden februarskega treninga in doma povadite pravilno dvigovanje bremena. FEBRUARSKI IZZIV: https://www.youtube.com/watch?v=mA0KxWWmS5Q Izziv sestavlja 5 vaj, osnova vsem je vojaška vaja. Na začetku videa je…

Read More

Novemberski izzivi

IMG_2492

Pozdravljeni, Novemberski trening gre v zadnjo fazo, naslednji teden naredimo regeneracijski trening, kjer se naučimo nekaj vaj za gibljivost kolkov in stabilnost trupa, ki jih lahko naredite doma: Povezava za…

Read More

JUNIJSKI TRENINGI

IMG_4303

Pozdravljeni, Junij je naš 10. mesec, kjer preverjamo kaj smo natrenirali v letošnji sezoni. Osredotočeni smo bili na gibljivost kolkov in stabilnost trupa. Vsi tisti, ki poleti ne boste obiskovali…

Read More

Treningi + OBVESTILA

IMG_2781-EFFECTS

Pozdravljeni, Bliža se konec sezone in še malo se moramo potruditi, da natreniramo špago, se še spomnite vseh vaj od začetka? Nič hudega, vsak zadnji teden v mesecu jih ponovimo….

Read More

Januarski skupinski treningi

IMG_2008

Pozdravljeni, Naj vam najprej zaželim vse dobro v novem letu ter čimveč aktivnega prostega časa. Zakorakali smo v novo leto in pred nami je drugi teden vadb. V drugi fazi…

Read More

Novemberski izziv

novembrsi_izziv_2017

Pozdravljeni, Predstavljam vam še eno izmed rotacijskih vaj, ki nam pokažejo koliko so zares aktivne mišice trupa:   Novemberski izziv:   Na začetku naredite test, koliko ponovitev naredite pri kateri…

Read More
UA-47338026-1