Februarski izziv

IMG_6137

Pozdravljeni,

 

Začenja se 2. teden februarskega treninga in doma povadite pravilno dvigovanje bremena.

FEBRUARSKI IZZIV:

https://www.youtube.com/watch?v=mA0KxWWmS5Q

Izziv sestavlja 5 vaj, osnova vsem je vojaška vaja. Na začetku videa je predstavljeno, kako se spustimo v počep in kako se vstanemo. Na koncu imate še težjo varianto s poskokom.

Vaje:

  1. vojaška vaja z brco 2x
  2. vojaška vaja s plezalcem 4x
  3. vojaška vaja z iztegom diagonalno roka/noga 2x
  4. izpadni korak v skoku 3x ali stopanje nazaj 4x + vojaška vaja
  5. prisunski korak 3x + vojaška vaja

 

Izziv so trije krogi po 20 sekund na vajo z vmesnimi 20 sekundnimi pavzami.

 

UA-47338026-1